Yaşınız  2 x 30’ u aştıysa

hâl ve hareketlerimize biraz

daha özen göstermeliyiz

*Uzman uyarısı*

*60 yıldan sonra, bu 10 eylemden sakınılmalıdır.*

*1. Basamak çıkmayın.*

*Çıkmak zorundaysanız, korkuluklara sıkıca tutunun. .*

*2. Kafanızı hızlıca çevirmeyin.*

*Gövdenizle dönün.*

*3. Ayak parmağınıza değmek için gövdenizi bükmeyin.*

*4. Pantolonunuzu ayakta giymeyin. Donunuzu oturarak giyin.*

*5. Sırtüstü uzanırken birden oturmayın. Gövdenizi sol ya da sağ yana çevirerek oturun.*

*6. Jimnastik yapmadan gövdenizi bükmeyin. Önce, tüm gövdenizi ısıtın.*

*7. Geriye doğru yürümeyin.*

*Geriye doğru düşmek önemli bir yaralanmaya yol açabilir.

*8. Ağır kaldırmak için belinizi bükmeyin. Dizlerinizi bükün ve ağır nesneyi yarı çömelerek kaldırın.

*9. Yataktan hızlı kalkmayın. Kalkmadan önce birkaç dakika bekleyin.*

*10. Tuvalette ıkınmayın. Bırakın kendiliğinden gelsin.*

Önemli bir konu da, hep hareketli olmanız ve olumlu düşünmenizdir.

Sıkı çalışmayla geçen tüm yılların ardından, şimdi yaşam başlamıştır.

Şimdi yaşamın tadını almak zamanıdır, rahat olun ve gülleri koklayın.

İNŞALLAH, daha çok Yaşlılar Gününü sağlıklı ve bol nimetlerle kutlayacağız.

*Lütfen 60+ lara yönlendirin.*

Paylaşma,  önem vermedir.

*Alim ile dost ol !

     İlim bilir,

       İrfan bilir,

          Söz bilir,

            Öğrenirsin*

*Saygılı ile arkadaş ol !

      Usul bilir,

        Adap bilir,

           Sınır bilir,

              Üzülmezsin*

*Gözütok ile dost ol !

    İkram bilir,

      Kural bilir,

        Doymak bilir,

          Ferahlarsın*

*Görgülü ile ahbab ol !

  Yol bilir,

    Yordam bilir,

      Kural bilir,

        Rahatlarsın*

*Alçakgönüllü ile yaren ol !

   Hal bilir,

     Ahval bilir,

       Gönül bilir,

         Mutlu olursun.

*Akıllı ile arkadaş ol !

    Az konuşur,

      Hak konuşur,

         Mert konuşur,

           Rahatlarsın

*Mert ile dost ol !

    Mertlik bilir,

      Vefa bilir,

          Dost bilir,

             Yüreklenirsin.

*Ahlaklı ile yola çık !

    İhanet etmez,

       Yolda satmaz,

           Arkadan vurmaz,

                Huzur bulursun!... .

Hasılı “Dost” çok ağır bir vasıf, zamanla çok az kişiye yakıştığını bizzat yaşayarak anlarsın.

*** Ve kimseyi ZAN altında bırakacak girişimlerde bulunmayın

Sağlıklı, huzurlu ve mutlu yaşantınız olmasını dilerim.